♡mama♡
食べる量を減らすのもひとつの手ですよ。
リオネル
血糖コントロール大変ですよね。
野菜とか具を沢山食べて米の量を半分にしてみてはどうですか？
正直、半分って辛いですがそうしないと血糖すぐ上がっちゃうので。
ちゃつね
グラコロ食べたいですよね～！！
食べる順番も大事ですね✨
野菜から食べて肉は最後。
食事指導まだされてないのなら、
間食、バカ食いしなければいいのでは？
さゆみ♪
豆腐やオカラを使った料理を作ると良いです😊✨
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