はじめてのママリ🔰
よく動いて身体を動かして、なんなら軽い筋トレとかをして身体に適度に筋肉を付けると劇的に変わります、筋肉が血流を流すポンプ的な役割をしているからです。
私自身もですが太りづらく筋肉や脂肪が付きにくかったり、逆にあんまり動かず筋肉なく太ってる人、女性はもともと筋肉付きづらいですし、そういった人は冷え性が多いです。
食べ物とかで変えるのは一時しのぎ的なものでありおもうほどの結果を出すのはなかなか難しいです。
ぶーちゃん
足の冷えで悩んでました！
足指を揉んだり、足指をギューッ力入れて曲げてパッと広げたりグーパーしてたら足の血流が良くなり冷えが改善されましたよ😆🎶
あと、足首回したりスクワットしてりですかね！
momomchi
冷え性はこれからの時期辛いですよね。
私は
腹巻き
お腹用カイロ
ルイボスティー(一年中ホット)
ストレッチ、ヨガ
漢方
など、色々やってどれが良いのかはわかりませんが冷え性はかなり改善されましたよ❗
✖︎ ✖︎ ✖︎ ✖︎ ✖︎
私も極度の冷え性に多汗症なので余計手足は冷えてしまいます😣💧
今回私がした事と言えば、たまに毛糸ぱんつ？履いたり、湯船に浸かる、お味噌汁になるべく生姜を入れる位でした^ - ^
はるな
私も下半身冷え性です
私はユニクロでヒートテックのスパッツ？タイツ？のようなものを最近購入し家でも外でも履いてます
かなりあたたかいです！
暖パンとかもありますしね
子供みながら半身浴をしたり、温かいもの飲むようにしてます
ヨーグルト
私も末端冷えしすぎてほてりが出てきたのでいつもと違う漢方とビタミンE（ユベラ）を処方してもらいました(o^^o)
あと寝る時湯たんぽいいですよ！
大きめのを足に、小さいのをお腹に乗せれば暖房も電気毛布もいらないです。
もん
私は母親に勧められて、レッグウォーマー使ってます。
それまでは足が冷えて冷えて、夏でも靴下２枚ばきしてましたが、レッグウォーマーをしてから、足が冷えることが嘘のようになくなりました❗
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