ぴょんす
完母ですけど、特に気にせず食べたいもの食べてます🙆
お菓子もよく食べるし、パスタもパンも好きで炭水化物多めです😂
あやぱんまん
とりあえず昼間でも夜中でもおなか減るので、たくさん食べてます😋メニューは高タンパク低カロリーだったり揚げ物だったり、制限してないのでいろいろです！
みむら
完母です！
が、あんまり食事に気を使ってません😅
産前と同じ感じですが、白米をしっかり食べるようにしてます✨
あとは3食食べる。。。
カレーとかキムチとかも食べてますし、コーヒーや紅茶も1日1杯とかなら飲んでます。
賛否両論あると思いますが、特に困ったことはないです。
とーましゅ☆
朝はおにぎり
昼は昨日の夜ごはんのおかずと同じもの
夜は和食中心
レンコンは母乳にいいらしく、母はレンコンをおろし金ですったのを味噌汁にしてます。すこしトロッとするのであんかけみたいなかんじです。
週1くらいにお昼はインスタントのラーメンとか食べてます笑
あいりーん
完母です！
太らないのをいいことに、なにも気にせずお菓子もアイスもなんでも食べまくってます😋
強いて言えば、白米は3食のうち2食は食べるようにしてるくらいです(*'ω'*)
chika☺︎
1日1食(大抵夕飯)は和食と決めていますが、他はあまり気にしていません。
鍋をすると母乳がよく出るので最近は楽チンだし鍋ばかりです😂
咲や
夜だけミルクの混合でしたが、好きなもの食べてました
よく辛いもの食べたら乳腺つまるとか言いますが、毎日カレーを食べてるインド人はどうなるんだ⁉️と開き直ってカレーも食べてましたよ😃
私が辛いの苦手なので、中辛が限界ですけどね😅
K(’-’*)K
上の子を完母で育てましたが、和食中心を心がけていました。
甘いものや脂っこいものを食べると母乳が詰まりやすかったので、煮物や魚が多かったです。
でもたまには揚げ物も食べたくて、食べ過ぎないように少量だけ食べてました(^-^)
あとはかなりお腹がすくので、間食でおにぎり食べてました(^^;
ジャスミン
乳腺が詰まりやすい体質なので和食を心がけていて、
ご飯、お味噌汁、温野菜、メインはお魚が多いですがお肉料理の時ももちろんあります😊ただ揚げ物は控えるようにしてます！
あげ
私はよく乳腺詰まるので
なるべく甘いものは控えてますが
やっぱり食べたいので
1週間に１回甘いもの
食べてます！
そして何と言っても白米！！
ご飯沢山食べると母乳が
美味しくなるからお腹が空いたら
ご飯っ！！！とお産婆さんが
言っていたのでそうしてます！
後は水分沢山摂るようにしてる位です！
なみ
私はありがたいことに
おっぱいトラブルもないので
何も気にせず食べたいものを
食べています！
すぐお腹空くので
間食も凄いです😱
冷蔵庫あさりまくってます
白米いっぱい食べると
おっぱいの出が良くなると聞いたので
夜ご飯のご飯は大盛りです🍚！
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