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母ちゃん
子育て・グッズ

母乳で育ててるお母さん食事はどんなの食べてますか?

母乳で育ててるお母さん食事はどんなの食べてますか?
参考にしたいので教えてくださいm(_ _)m

  • 母ちゃん

コメント

ぴょんす

ぴょんす

完母ですけど、特に気にせず食べたいもの食べてます🙆
お菓子もよく食べるし、パスタもパンも好きで炭水化物多めです😂

  • 11月13日
あやたん

あやたん

とりあえず昼間でも夜中でもおなか減るので、たくさん食べてます😋メニューは高タンパク低カロリーだったり揚げ物だったり、制限してないのでいろいろです!

  • 11月13日
なつ

なつ

完母です!
が、あんまり食事に気を使ってません😅
産前と同じ感じですが、白米をしっかり食べるようにしてます✨
あとは3食食べる。。。
カレーとかキムチとかも食べてますし、コーヒーや紅茶も1日1杯とかなら飲んでます。
賛否両論あると思いますが、特に困ったことはないです。

  • 11月13日
きなこもち

きなこもち

朝はおにぎり
昼は昨日の夜ごはんのおかずと同じもの
夜は和食中心
レンコンは母乳にいいらしく、母はレンコンをおろし金ですったのを味噌汁にしてます。すこしトロッとするのであんかけみたいなかんじです。
週1くらいにお昼はインスタントのラーメンとか食べてます笑

  • 11月13日
あいりーん

あいりーん

完母です!
太らないのをいいことに、なにも気にせずお菓子もアイスもなんでも食べまくってます😋
強いて言えば、白米は3食のうち2食は食べるようにしてるくらいです(*'ω'*)

  • 11月13日
chika☺︎

chika☺︎

1日1食(大抵夕飯)は和食と決めていますが、他はあまり気にしていません。
鍋をすると母乳がよく出るので最近は楽チンだし鍋ばかりです😂

  • 11月13日
遥かなた

遥かなた

夜だけミルクの混合でしたが、好きなもの食べてました
よく辛いもの食べたら乳腺つまるとか言いますが、毎日カレーを食べてるインド人はどうなるんだ⁉️と開き直ってカレーも食べてましたよ😃
私が辛いの苦手なので、中辛が限界ですけどね😅

  • 11月13日
K(’-’*)K

K(’-’*)K

上の子を完母で育てましたが、和食中心を心がけていました。
甘いものや脂っこいものを食べると母乳が詰まりやすかったので、煮物や魚が多かったです。
でもたまには揚げ物も食べたくて、食べ過ぎないように少量だけ食べてました(^-^)
あとはかなりお腹がすくので、間食でおにぎり食べてました(^^;

  • 11月13日
ジャスミン

ジャスミン

乳腺が詰まりやすい体質なので和食を心がけていて、
ご飯、お味噌汁、温野菜、メインはお魚が多いですがお肉料理の時ももちろんあります😊ただ揚げ物は控えるようにしてます!

  • 11月13日
あげ

あげ

私はよく乳腺詰まるので
なるべく甘いものは控えてますが
やっぱり食べたいので
1週間に1回甘いもの
食べてます!
そして何と言っても白米!!
ご飯沢山食べると母乳が
美味しくなるからお腹が空いたら
ご飯っ!!!とお産婆さんが
言っていたのでそうしてます!
後は水分沢山摂るようにしてる位です!

  • 11月13日
なみ

なみ

私はありがたいことに
おっぱいトラブルもないので
何も気にせず食べたいものを
食べています!

すぐお腹空くので
間食も凄いです😱
冷蔵庫あさりまくってます

白米いっぱい食べると
おっぱいの出が良くなると聞いたので
夜ご飯のご飯は大盛りです🍚!

  • 11月13日