もち
あと、口の横〜こめかみ辺りの頬肉も..(;o;)
アラサーになり、脂肪のつき方、たるみ共に変わった気がしてます(;_;)
shigeru３２６◟̆◞̆♡
はじめまして。
顎下のお肉ですが、舌をベーと出すと良いです((∩´︶`∩))
ただ、、、あまり舌を出し過ぎてると舌が乾燥するので乾かない程度にやって、何回か繰り返すと良いです！
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もち
ベーですね！
前に出す感じでしょうか♪
暇さえあればべーしまくります！笑- 11月11日
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shigeru３２６◟̆◞̆♡
そうです、前に出す感じで良いですよ((∩´︶`∩))
運動も、ベーも毎日習慣になれば良い事ですが、週2の実施で現状維持、週2回以上＝週3回〜で効果的と言われています。
それから、初動員数(今まで働いていなかった筋繊維が動き始める)がつくまでに、記憶が定かではありませんが2〜4週かかります。その後からは筋肉の肥大と共に脂肪が筋肉に置き換わります。そこまでにおおよそですが8週程度かかるので根気です(´∀｀)
ダイエットなどは、今ある身長と体重比もありますが、大体1ヶ月で3キロ以上は痩せない様に3食欠かさずをお勧めします！- 11月11日
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もち
たくさん情報ありがとうございます♡
なるほど！
いつももっと短い期間で諦めてしまいがちだったので、継続できるよう頑張ります！
一気に減らしすぎも駄目なんですね！- 11月14日
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