家事・料理
つわりが治まり、一汁三菜を作りたいのですが、皆さんはどんなメニューを作っていますか。教えてください。
こんにちは！
最近やっとつわりが治り、少しずつ食べられるようになりました。
一汁三菜を頑張って作ろうと思うのですが、皆さんはどんなの作っていますか？
教えて欲しいです！
- はる(5歳0ヶ月, 8歳)
コメント
tmy☆
お味噌汁は野菜たくさん入れます😆
彩りをよく、薄味を心がけたら自然とバランスよくなりますよ〜！
塩分は大敵なので、出汁は顆粒をやめて自分で取るとか。
私は鉄分とカルシウムに気をつけていて、切り干し大根やほうれん草、小松菜、あさりなど意識して摂るようにしてました。あとは肉と魚を交互に出したりとかですかね。
マタニティライフはまだまだ長いので、あまり考えすぎないようにのんびり気楽に行きましょう😊
はる
返信ありがとうございます！
とても勉強になりました(o^^o)
意識するの大事ですね！
魚と肉も交互に食べてみます！
ありがとうございました！