妊娠・出産
赤ちゃんの心拍が確認できたけど、体重を落としたい。お腹の張りとお薬で運動が難しい。栄養は根菜、青汁、雑穀米、プルーン、酵素。冷え性で身体を温めたい。アドバイスをお願いします。
１週間前は排卵の遅れか４週あたりで赤ちゃんは見えなかったけど昨日行ったら
３ミリの赤ちゃんがいて心拍も確認できました❤
ダイエットをやめ太り出してからの妊娠なので少し体重を落としたいのですが…
お腹の張りが出てる為
お薬も飲んでるので運動も
出来ず(/o＼)
今、取り入れてるのは
根菜類のお味噌汁
青汁
雑穀米
プルーン
酵素です。
冷え性なので身体を温めたい
です。
おすすめなことあったら
教えて下さい<(__*)>
- Peach7
コメント
mrngue
妊娠中は普通に過ごしていても貧血気味だったり栄養がいつも以上に必要なのでダイエット食は禁物ですよ〜:;(∩´﹏`∩);:
減らすのではなく、なるべく体重を維持するような考えでいた方がいいのかなと思います！
わたしも元体重が増えた状態でスタートだったので、妊娠中の主食はリゾットや雑炊、おかゆなどにしてカサ増し作戦してましたｗ
おかげさまで＋10kg以内で予定日超過中ですので、あとは子に母乳をたくさん飲んでもらって産後ダイエット頑張ろう、と思っています。笑
Peach7
こんにちは♪
アドバイスありがとうございます。
どうやらつわりが始まった
様で少食ですがこれは、これで
しんどいですね。
つわりが落ち着いたら
お粥やリゾット♪
やってみます(*´∀｀)
もうすぐ赤ちゃんに
会えるんですね～♪
出産頑張って下さい!!