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ゆみ
妊娠・出産

出産まであと1か月と少し。それまでにダイエットをがんばらなくてはいけ…

出産まであと1か月と少し。。
それまでにダイエットをがんばらなくてはいけないんですが、
自宅安静と言われうごけず
ですが今日2時間半のウォーキングを頑張ってクタクタです。。

みなさんはどんなダイエットしていましたか?

できれば効果がすぐ見られる方法のものを紹介して欲しいです!

  • ゆみ(2歳11ヶ月)

コメント

Lynn

Lynn

自宅安静中なのにウォーキングしちゃダメですよ(´・_・`)
自宅安静とは家事などもしていけなく基本、横になってる事。だそうです…
自宅安静で体重維持など無理な話ですよね…。
私も自宅安静中に、かなり太ってしまいました^^;
やっと自宅安静解除になったので無理なく、まずは30分ウォーキングかエアロバイクするつもりです!
今は間食を控える減塩するしか無理だと思います(´・_・`)
あとはセルフでリンパマッサージを少しするくらいですかね…

  • 8月16日
  • ゆみ

    ゆみ

    コメントありがとうございます。
    そうですよね。
    ばりばり張り切ったので筋肉痛がすごいです。。笑

    あと1か月とちょっとなので
    ダイエット頑張りたいと思います

    • 8月16日
  • Lynn

    Lynn

    病院から体重減らして下さいと言われたんでしょうか?
    そうでない場合は減量ではなく維持を目指した方が良いです(´・_・`)

    • 8月16日
  • ゆみ

    ゆみ

    はい。今はキープしてくださいって言われましたけど
    減らしてくださいって毎回言われます。
    食事も制限してるはずなのになぜか増えます。
    なので今日はもう食べないです。
    晩御飯抜きのダイエットをしようと思っているので。

    • 8月16日
Lynn

Lynn

そうなんですね(>_<)
自宅安静なので運動はしちゃいけないと思うのですが一応、病院で何処まで動いて良いか確認してみた方が良いかもしれませんね💦

食べてないはずでも増えてる時ってありますよねー(;_;)
1人目の時は息を吸うだけで太るんじゃないかって思う時もありました^^;
知らず知らずに塩分を取ってたり食べ過ぎてたり。
食べたいと逆に反動で食べたりしませんか?1回の食事の噛む回数を増やして満腹中枢を満たすとか、お腹空いても炭酸水で凌ぐとか…。
あと浮腫み、便秘も関わってきます。湯船に浸かり血流を良くしてあげる事も大事だと思います!

  • 8月16日
  • ゆみ

    ゆみ

    そうですよね、私もどこまで動いていいのかわからないので
    さずかにずっと家に引きこもっているのは限界があるので。。

    3日間ずっと家だったので無理!と思ってウォーキングしちゃいました。笑
    炭酸水って飲んでいいんですか?
    浮腫みは引きこもってたら
    なおさらなってました!笑
    ほんとに家にいるときは寝転んでるだけなんで動くのがめんどくさくなってしまうんですけど
    ね。
    湯船は最近全然使ってないですねぇ
    めんどくさいのと熱いので
    すぐ息苦しくなっちゃうんです

    • 8月16日
  • Lynn

    Lynn

    私も7週から先週まで自宅安静でしたよ(´・_・`)
    その間、入院もしました💦
    その都度、何処まで動いて良いか聞いてましたね^^;
    炭酸水、大丈夫ですよ!
    別にカフェインも糖質もないので✰
    面倒でも湯船に浸かるだけでも変わると思うので無理せず毎日継続された方が良いと思います!
    半身浴なら負担にならないかな?と◡̈

    • 8月16日
acco✰

acco✰

スイカ・バナナ・トマト!
水分の多いものは利尿効果もあるし、痩せましたよ(*^^*)

  • 8月24日

「妊娠・出産」に関する質問