コメント
こうたん
水分沢山とる事と葉酸キャンディとかいいかもです(^^)鉄分も入ってるし！
みけこ
こんにちは。
サプリなら「ヘム鉄」表記のものが吸収いいですよ。
食材はほうれん草、ひじき、高野豆腐、プルーンなど。
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まのん
コメントありがとうございます！
食事からとれるのが一番ですが、朝がやはりつらいので、ヘム鉄探してみます(^-^)- 8月10日
ぽにょこ
はじめまして꒰｡›·̮‹｡꒱♡
夏バテと貧血のダブルパンチ辛いですね💦大丈夫ですか？？
私は貧血対策でほうれん草や小松菜などの葉野菜、ひじきの煮物（食べ過ぎない程度に）鉄分の入ったラブレ、鉄分入りウェハースを食べたりしてました！ごはん作ったりが少ししんどいようだったら、果物とかだと食べやすいと思いますよ👍今の時期だといちぢくとか食べやすくてオススメです👏💓あとプルーンとか！！サプリメントはよく分からなかったので飲んでなかったです😢💦
お仕事大変だと思いますが、お体に気を付けてくださいね(๑’◡͐’๑)✨
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まのん
コメントありがとうございます♡葉物とひじきが効果的なんですね！早速今晩から、ためしてみます。
いちぢく好きですが、最近購入したいちぢくはハズレが続いて少しめげています(>_<)- 8月24日
まのん
ありがとうございます⑅◡̈*
葉酸キャンディいいですね！試してみます。