妊娠18wで、産院の体重管理が厳しく、増加が早いため悩んでいます。つわりで食欲がなく、うどんなどを食べ過ぎたり、果物が食べられない状況です。食事内容や気持ち悪さの対処法についてアドバイスを求めています。
はじめまして🙇🏻♀️
現在妊娠18wの者です！
うちの産院はBMI数値が標準の人は
出産までに7キロ増で抑えましょうという
体重管理が厳しいほうなのですが
昨日の検診で、イエローカードを出されてしまいました、、
もともとは153cm/44-45キロくらいの
the標準体型でつわりでも
1キロちょっとくらいしか落ちてません💦
今現在45キロ後半に差し掛かっています🙌🏻
１ヶ月前は43キロ後半から44キロ前半だったので
1.8キロ増と考えるとペースは早いとは思ってるのですが
まだ気持ち悪くなることや、吐くこともあり
そんなに好きなものを食べてるという感じではないので
なにをたべたら、、と悩んでしまいます😫
うどんとかの食べ過ぎですかね😣
フルーツの甘味がだめになってしまったので
果物や、フルーツのお菓子はほとんど食べれません💦
みなさんどういった食事食べてますか？？
また気持ち悪くなったりしたときどうやって凌いでますか？？
- しい(6歳)
コメント
はっさく
つわり中は食べられるもの
食べていました！
後は消化のいい物とか。
気持ち悪くなって、吐きそうだったら
わたしは潔く吐いてすっきり
してましたよ！
今も吐きそうな時は潔く吐いてます。
吐きそうな感じではないときは
フリスク食べて気分紛らわしてました。
まるまる☺
つわり辛いですよね😣
吐きたいときは我慢せず吐いた方がいいです😢
でもガムを噛んだり飴をなめたりすると
気持ち悪さが緩和されるときもありましたよ😺
私も吐きづわりでしたが5キロ落ちました😩💦
そのときはヨーグルトしか食べられなくて
飲み物も水しか飲めませんでした😨
ヨーグルト結構ヘルシーでいいですよ😊
あとは少し安定してきてからは
キャベツ食べてました😺
便秘とかはないですかね？🐰
便秘にもいいのでキャベツもおすすめです🙆
早くつわり終わるといいですね😭
参考になれば嬉しいです✨
-
しい
吐くと楽になりますよね💦
ガムも、ミントとかメンソール系のがだめになってしまったので、味のあるガムでも大丈夫ですかね🤔？？
私も低糖のヨーグルト食べてたんですが、昨日の先生にヨーグルトは朝昼はいいけど夜はやめるように言われてしまいました😭
キャベツ！サラダとかにしてドレッシングですかね？？
便秘なのでとっても良さそうです💓💓
ぜひ参考にさせて頂きます🙇🏻♀️
ありがとうございます！- 9月22日
-
まるまる☺
遅くなってしまってすみません😣
味がついてるのとかを噛んでましたよ😋
ヨーグルトやめてって
言われることもあるんですね😭💦
食べすぎはよくないですかね😨
私はブルガリアとちょっと大きめのを砂糖とかつけずに食べてましたよ👼
キャベツはサラダとかで食べてました😺
あと今もですが、トマトとか
プチトマトも食べやすいです😊- 9月22日
-
まるまる☺
あとグッドアンサーもありがとうございます😆✨
- 9月22日
-
しい
味が付いているので大丈夫だったのですね！
ありがとうございます♡
そうみたいです😂
やはり味のないヨーグルトじゃないとだめですかね😭笑
トマトは確かに食べやすいかも知れないです！
栄養もありますし、取り入れていきます！
私こそ、分かりやすいコメントありがとうございます💛- 9月23日
m...
16週の初マタです。
私も、7キロ〜10キロ増で抑えてくださいと、助産師さんから言われていますが、まだつわり症状があり、安定期に入ったとはいえバランスの良い食事はできてない状態です( ；∀；)
食べづわりぽい感じもあるので、食べれる時に食べたいものを、、、って感じになってしまってます😅
具合が悪くなってしまうのが1番辛いことなので、食べたい時は食べてしまってます。
もう少し落ち着いたら、ちょっとづつ体も動かして体重管理出来ればなぁと思ってます！
あたしが言うのもなんですが、、、あまり気にしなくていいと思います*\(^o^)/*
-
しい
そうなんですよね💦
食べれる時とたべれない時の差もあるので、バランスをってなかなか難しいですよね😣
毎日スクワットしてるので、あまり気にしすぎず過ごすのがいいんですかね😂
週数も近いのでお互い早くご飯おいしく食べれるようになるといいですね💓
ありがとうございます！- 9月22日
退会ユーザー
めっちゃ厳しいですね😵‼️
つわり中は食事選んでられませんでした！
落ち着いてから食事管理はしましたが、
私はBMI25の肥満判定から妊娠して、
出産直前までに20キロ太りましたよ！
つわりで7キロ痩せたので、そこから計算すると約30キロです(笑)
私なりに頑張ってましたが、安定期〜9ヶ月まででつわりの7キロ➕10キロ増。
最後、臨月の1ヶ月でさらに10キロ増という偉業を成し遂げました(笑)
これでも、食事量減らしたり、麦ご飯にしたり、野菜中心にして、栄養士にも褒められる食生活でした！
便秘ではありましたが、なんでこの食事でこんなに太るのかわからないと栄養士に言われました。
ちなみに身内全員妊娠中は20キロくらい太ってるので、そういう体質もあるのかなと。（私以外は何故か皆元はガリガリ）
ちなみに産後1ヶ月でマイナス20キロ、元通りになりました。
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しい
栄養士さんに褒められる食生活をしていても体重は増えるのですね😭😭
ですが、戻ったのはすごいですね🙌🏻！
私自身は、気をつけてても塩分が多いのかなとかは思ったりしますが、、
たしかに皆様平均でそのくらいとなるともう体質としか言えなそうです🤔🤔
そこまで気にしすぎずにでも食事は少しは気をつけたいと思います💦
ありがとうございます！- 9月22日
しい
気持ち悪い時は無理にでも吐いた方が
やっぱり楽になりますよね😣💦
フリスクならカロリーもほぼなくていいですね！
試してみます🙌🏻
ありがとうございます！！