ahgy.m
私も知りたいです〜😭2人目はなかなか体重が減らず困ってます。笑
ゆこ
二の腕は逆腕立て伏せが効果的でした♪
回数少なめでも継続したら少し引き締まりました(o・ω・o)
K
お腹背中は腹筋背筋、横腹筋とかいいです♡あと姿勢大事です☆
太ももはご飯食べる時とか椅子に座る時厚めの本を間に挟んで座る、夜はむくみ防止でマッサージ、なるべく足を高くして寝る ですかね(*´ `*)
まのん
筋トレです！
とくに腹筋がんばりました。
あとは時間があれば走る。全身の筋肉を使います。
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