統合失調症で12年。再婚後、薬で20キロ太り、息子との関係改善を図りたい。薬の量が心配。やせる方法やメンタルの鍛え方を知りたい。

13錠とは、大変ですね(；ω；)
私流のダイエット方法ですが、
夕方18時以降は炭水化物を口にしないこと。
その代わり、それまでの時間は好きなものを好きなぶんだけ食べる♥
そしたら58キロから48キロに戻りました(*^^*)
妊娠前にめちゃめちゃ太ってしまい、
その方法で減量し、
妊娠中もめちゃめちゃ太りましたが、
同じやり方で簡単に痩せれました。


あと、納豆とトマトは毎日欠かさず摂りましたよ。

• 9月13日

ご飯は、ひたすら噛むことですかね🤔
それが一番やせるみたいですよ🤗

• 9月13日

私はキノコ類と野菜をスープにしてます！
豆腐、納豆、こんにゃくはかかさないです。
あとは、おからは腹溜まりがいいしおすすめですよ！

• 9月13日