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生後4ヶ月頃までは一人で寝てくれてたのですがそこから寝てくれなくなり…

生後4ヶ月頃までは一人で寝てくれてたのですが
そこから寝てくれなくなり８ヶ月すぎた頃から
夜泣きが始まり身体がつらくなってきたので
また一人でねてくれるようにねんトレを始めようと
思うのですがどのようにして始めていけばいいですか？

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