コメント
でこぽん
スクワットすると赤ちゃんが下りて来やすいって言いますよ！
あとイキむ時に筋力があった方がいいのでオススメです✨
あとは股関節周りのストレッチです😊
あぐらかいたり、開脚したり…
出口付近の筋肉が硬いと出て来にくいと聞いたので！
退会ユーザー
産院で教わった安産体操してました😊
あとはあぐらで座る。
股関節柔らかいといいみたいです❤️
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ゆり
回答ありがとうございます!!
安産体操というのもあるんですね!!
調べてみます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
座る時はあぐら！ですね。
股関節硬いので残りの時間あがいてみます。笑- 9月9日
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退会ユーザー
いきむ時の体制が辛いっていう人がいるっていってました🙌わたしは全然余裕でしたが、身体柔らかいねって言われたので柔らかい方が得みたいです👌
安産体操は股割りみたいなことしてた気がします😂- 9月9日
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ゆり
そうなんですね!!
安産体操調べてみました☆
やはり股関節を柔らかくすることが大切みたいですね。
ありがとうございます♡
早速始めてみます(◦ˉ ˘ ˉ◦)- 9月9日
えすかるごん
呼吸法の練習と、イメトレ
洗車
散歩
ストレッチ
です‼️^_^あと、美容師なんですが生まれる日まで仕事少ししてました^_^
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ゆり
呼吸法とイメトレは助産師さんに言われました!!
洗車は頭に全く無かったです。
してた方がいいですね(^-^)
私もこの前まで仕事していました！
アパレルだったので少ししんどかったです💧
美容師さんも大変だったでしょうね(´∩｀。)- 9月9日
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えすかるごん
大変だったという記憶はあまり無いですね^_^仕事大好きなので😍（笑）
私は初産なのに、病院着いて１時間かからずに産まれた超スピード安産だったのですが、特別なことはあまりしてません（笑）ただ先生には「落ち着いてるね〜」と言われ助産師さんには「我慢したんだね」と言われました（笑）- 9月9日
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ゆり
私も仕事は大好きでしたけど、お腹の張りと浮腫がやばかったです(´-д-｀)
凄くスピード安産ですね！
ちょうど今日産まれました♡
陣痛から24時間でしたけど、分娩台に上がって30分でした(^-^)
洗車行けずでした💧笑
ありがとうございます☆- 9月12日
さゆにゃ
呼吸法の練習はしておいたほうがいいです！
私全くしなかったので、後々後悔しました😵
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ゆり
回答ありがとうございます!!
呼吸法は練習してても、上手くできないと聞きました!!
毎日練習します!!- 9月9日
おのママ
特にこれと言ってないですが、近所散歩してたくらいですかね( ੭ ･ᴗ･ )੭
予定日前日、おしるしが来てその日の夜から陣痛始まり、夜通しで耐え、朝出産しました( ੭ ･ᴗ･ )੭トータル10時間20分でしたʚ◡̈⃝ɞ
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ゆり
回答ありがとうございます!!
おのママさんはスムーズな出産だと思ったんですけど合ってますかね？
散歩も侮れないですね!!
散歩頑張ります|•'-'•)و✧- 9月9日
ゆり
回答ありがとうございます!!
イキむ筋肉は鍛えてた方が絶対良さそうですね☆
1週間でもスクワットしてみます!!
でこぽん
踏ん張る力が強ければ強いほど
イキむ回数も少なく早く赤ちゃん出て来てくれますよ😊
頑張ってください♡
ゆり
そうなんですね(^-^)
安産へ繋がるんですね!!
赤ちゃんの為にも鍛えてみせます|•'-'•)و
ありがとうございます♡
頑張ります!!