体重増加と便秘で悩んでいます。体重管理や便秘解消法についてアドバイスをお願いします。
こんにちは♡
初めて質問します。
13w3dの妊婦です(*˙˘˙*)ஐ
体重の事ですが...
汚い話ですみません(/_;)
最近便秘がちで昨日は全く出ませんでした(/_;)
一昨日から比べ、昨日は0.4kg増え
そして昨日から0.6kg増えました。
今までをみてもいくらなんでも突然増えすぎだなぁと落ち込みます(/_;)
仕事もしてるのですごい食べ過ぎたわけでもなく、逆に便秘で苦しくて食べられないくらいなのですが(/_;)
みなさん体重管理で気をつけてる事などあったら教えてください。
便秘の解消法も知りたいです♡
よろしくお願いします♡
- なぁちゃん07(8歳, 12歳)
コメント
空色のーと
私も、かなり頑固な便秘で、基本3・4日に1度しかでませんf^_^;
それでも、ヨーグルトを毎日食べる、ごぼうやキノコ類を摂るなど、食物繊維に気を配ってます。
レオっぺ
こんにちは。私も便秘に悩まされています。産婦人科に相談したら、妊婦でも飲める薬をいただきました！今は快適です。妊娠の時飲んでる方が多いと言われました。
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なぁちゃん07
ありがとうございます♡
明日検診なので相談してみます(♡ˊ艸ˋ)♬*
便秘の不快感辛いですよね(/_;)- 7月28日
me-man
妊婦さんに便秘はつきものみたいですよね(^_^;)
周りが便秘で悩んでる中、私は便秘でなくて心配したくらい(笑)
妊婦友達の会話の中で
あった便秘対策方です。
1)ヨーグルト
ヨーグルトで効果ない場合は
ホットヨーグルトがいいみたいです。
ちなみに無糖です。
2)無糖ココア
これはかなりまずいらしいです。
ミルクココアとかではなくてほんとに純ココアがいいみたい！
友達はココアが効果的だったみたいですが、まずすぎて最初飲めなかったと言ってました(￣Д￣)
便秘は赤ちゃんにも本人にも
嫌なものなので、解消されるといいですね！
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なぁちゃん07
ありがとうございます♡
羨ましいです！！(✻´ν`✻)
色々と教えていただきありがとうございます♡
色々と試してみます(♡ˊ艸ˋ)♬*- 7月28日
ibu
一日水を２ℓ飲むようにしてます♡
食物繊維を意識した食事心がけたり、安定期に入れば適度に体を動かすのも便秘予防になります！
わたしも少し気を抜くと便秘がちになりますが、毎日気をつけてると大丈夫です。
おかげで今週で７ヶ月になりますが、まだ体重はプラス２kgで抑えられてます꒰¨̮͚꒱
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なぁちゃん07
ありがとうございます♡
えー！♡7ヶ月で2㎏ですか！？！？すごいー！♡
秘訣など他にありますかー？？？
教えて欲しいです(ฅ♡ω♡ฅ๑)～ιονε- 7月28日
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ibu
あと間食はほとんどしないようにしてます💦
体内のリズムが狂うと腸の動きも弱まりお通じ悪くなるので、なるべく決まった時間に三食とってます(｀•ω•′)✧︎
あと安定期に入ったらですかなるべく予定を入れる事💓これは私の中ですごい大事です！
友達と会ったり、可愛い服を着たり、美容院に行ったり、女子力あげておくとドカ食い防止です✨- 7月29日
ハイジママ
私も便秘怖いです…
ホットヨーグルトはいいらしいですね。あと、起きたら水を400ml一気に飲むと腸が動いて促してくれるんですって。
でも胃と腸に負担がかかるので、水分はなるべくなら食事の中で摂るのがベストですね。
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なぁちゃん07
ありがとうございます♡
まだ寝起きの水が気持ち悪くて(/_;)
でも少しずつやってみます(♡ˊ艸ˋ)♬*
ありがとうございます(*˙˘˙*)ஐ- 7月28日
ねか
私もつい先日経験したこたないくらいひどい便秘で苦しかったです。体重も増えたし。
飲み水はコントレックスに、ヨーグルトは毎日たべる、さつまいもやごぼうなどの繊維質のものやシリアルをたべる、仕事でしんどくない範囲で身体を動かす、あとはマタニティーマッサージにいって便秘のツボを刺激してもらいました。これが即効性あったかも。。
なんとか解消して今もこの食生活を極力心がけてます。
早く治るといいですね！
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なぁちゃん07
ありがとうございます♡
さつまいも♡大好きなので摂りやすい！♡
シリアルもやってみます♡- 7月28日
さと&
私も便秘気味です。
乳酸菌ドリンク、ぬか漬けのような乳酸菌食品、食物繊維、水分を毎日気をつけています。
私の体で1番効く気がするのは、朝起きたらすぐの冷たい牛乳と、しっかり朝ごはん。それで胃腸がびっくりして働き始めます。
毎日自分の体で実験です（笑）
一緒にいろいろ試してみましょう^_^
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なぁちゃん07
ありがとうございます♡
冷たい牛乳やってみます(✻´ν`✻)
お互いにひどくならないといいですね(/_;)- 7月28日
なぁちゃん07
ありがとうございます♡
そうですよね(✻´ν`✻)
わたしも毎日ヨーグルト食べてみます(♡ˊ艸ˋ)♬*