22週2日の妊婦です。悪阻が収まり、食欲が増して3kg増えました。夜に夫とウォーキングしています。皆さんはどのくらい歩いていますか？運動法のオススメはありますか？
22w2dになりましたが、
悪阻がやっと落ち着いて
食欲半端なくて…
前回の検診から3kgくらい太ってしまいました😰💦
夜涼しくなってから
旦那とウォーキングしてるんですが、
無理のないようゆっくり
その日の体調次第で歩いてますが
みなさんはどのくらいの距離歩いてますか？
またオススメの運動法ありますか？
- 4児のママ🩷(生後6ヶ月, 1歳4ヶ月, 5歳11ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
22wならウォーキングくらいですかね😭
カフカ
マタニティスイミング（習い事でなく
個人的にプール行ってます）始めて、
ウォーキングしてます！
負担少なくて汗もかく事なく快適に
ウォーキングできてオススメです！
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4児のママ🩷
マタニティスイミング!?
そんなのあるんですね！
自宅近くにあるか調べてみようかと思います😍❇- 8月2日
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カフカ
いまの時期夜でも湿気とかで暑いので、
熱中症とかが怖くて怖くて😭
それやったらお昼の空いてる時間に、
プールに行って歩いたほうが
よっぽどか時間経つのも早くって
汗もかかないし暑さ感じないし、
すごくいい運動だと思いました✨
ただ上がったあとは、やっぱり
ハードなスポーツやなぁとばかりの
疲労感に見舞われますが(笑)
夜は気持ちよーく寝れます💤- 8月2日
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カフカ
あ、最後に！
体重管理、共にがんばりましょっ😭💕- 8月2日
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4児のママ🩷
本当に暑くて…
天気に左右されるし、
プールなら続けられるような気がしました！
お互いがんばりましょう😂- 8月2日
N
私も悪阻落ち着いてから1か月で1.8太ってから、やばいと思ってウォーキング始めました！食事もちゃんとバランスよく見直したり、カロリーの低いものから食べたり炭水化物の量を減らしたりなど！
次の月の検診の時には0.7だったので褒められましたよ！運動で痩せようとするのは🙅食事で体重コントロールするのが1番大事です🙆
あんまり歩きすぎても良くないので、長距離歩くなら休みながらゆっくりですよ☺️💕
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N
私はショッピングがてら何時間も歩いたり、ウォーキングだけだと40分歩いたり(坂道含め)ですかね！
後は階段の上り下りは、危ないので旦那さんと一緒にだとか！ふくらはぎ上げ下げとか！- 8月2日
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4児のママ🩷
そうですよね…
まずは食生活を改善することから始めようかと思います😢💦- 8月2日
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N
お互い頑張りましょう☺️💕元気な可愛いbabyが産まれますように✨
- 8月5日
4児のママ🩷
あんまりやり過ぎの運動も良くないですもんね😅💦