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はじめてのママリ
サプリ・健康

159cm 45.5キロです　食事量は普通の人の少し少なめですが外食もするし…

159cm 45.5キロです　
食事量は普通の人の少し少なめですが外食もするし甘いものも食べてます。
筋トレを始めたのですが週にどれくらいのペースでどの程度するのが一番いいのでしょうか？
ちなみに体重キープ、見た目を引き締めたいです。

コメント

はじめてのママリ🔰

正しいやり方で知識があるなら週2とかでも効果は十分あると思います💕
私は時間あるので週4してます！

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