体力をつけることで、異常や眠気を抑えられるのでしょうか。妊娠中の昼寝が多く、産後の生活に不安があります。昼寝をしない生活に戻したいと思っていますが、体力作りが重要でしょうか。
体力をつけると、異常や眠気って抑えられるんですかね？
私は専業主婦で、2人目妊娠前から昼寝は3時間くらい毎日でした。夜は12時ごろ寝て7時に起きて、10時〜昼寝って感じでした。
現在は、妊婦で10時には寝て6時半に起きて、8時〜14時くらいまで寝てしまいます。これは妊婦だからねすぎてるのかなと思ってますが、産後私は大丈夫なのか？て不安です。
できる事なら、昼寝をしない生活に戻したいです。
産後すぐには無理にしろ、子供が割とまとまって寝るようになったら生活を戻したいなーと。
やはり体力作りが1番良いんですかね。
- はじめてのママリ🔰(妊娠34週目, 6歳)
はじめてのママリ🔰
正社員、パート、専業主婦どれも経験ありますがやっぱり時間に余裕あって家にいると眠くなりますね💦
体力の差ももちろんありますが、仕事とか集中しなきゃいけないものがあると人間ってアドレナリン出るので眠くなりにくいと思います🤔
専業主婦だと基本は家なので、人目も気にせず過ごせて脳が活動モードになりにくいので眠くなりやすいと思います！
体力作りも大事ですが、身体動かして活動モードにするのが良いと思います😊
動けば自然と体力もつきますし💪
ままくらげ
鬱などの精神疾患、または何かお薬を飲んでたりはありませんか？
私は鬱が酷かった時は働いてた時（短時間バイト）の時も専業主婦になってからも兎に角眠ってないと体が持たない感じでした😭
また寛解した後も、別の持病で使ってた薬も眠気の副作用が非常に強い物でした。日中に意識が飛びそうになってましたね😣
子供のお昼寝に合わせて私も寝る生活でした。
寛解し、薬を変えてもらってからは生理前と生理中に猛烈な眠気に襲われるので、時間があればお昼寝をさせてもらうくらいになってます。
頻度が減ったのは徐々に体を動かせるようになって、体力がついたのはあるかもしれません。
それでも一度寝ると数時間は目を覚まさないのですが😅
ママリ
血糖値は問題ないですか？私は甘いものとか食べて血糖爆上がりすると眠くなります。
産まれたらしばらくは寝たくても赤ちゃん泣くし寝られないと思います😂
いまだけは……と思って存分に寝てください🫶
ママり
寝る習慣をなくすために外出されてはどうですか？
朝の8時からは難しいかもしれませんが、近所をお散歩したりショッピングモールをウロウロしたり、どこかで遅めのモーニングをしたりなど何かしていたら寝る時間もなくなるのかなと思いました🤔
はじめてのママリ🔰
今は妊婦さんだからもあるかな？とは思いましたが、産後はきちんと生活を整えたほうがいいと思います。寝過ぎも寝なさ過ぎと同じように身体に悪いという話を読んだことある気がします。
食生活はどうですか？食べ過ぎたり糖値スパイクで眠くなることあるみたいです。
体力もありますが、生活の中にある程度のメリハリ作らないと頭や身体が覚醒しないとかある感じがします。
私も今は専業してますが10分くらいうとうとするのを抜いたら昼寝したことないです。家にいても布団に横になることがないです。朝は子供と夫を送り出して洗濯は7時半くらいまで、夕飯下処理は朝8時半くらいまでにすべて終わります。そこから簡単に掃除などをして外出、午前から昼過ぎまではだいたい外にいて軽い運動もします。午後はパソコン作業か資格の勉強、たまに動画見たりもしますがダラダラはあんまりしなくて、ダラダラするときは決めた時間だけにします。お昼は家にいる人なのでかなり軽めにして、おやつも時間決めて少しだけ食べます。
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はじめてのママリ🔰
家族の用事、買い物、郵便や銀行、図書館、運動です。運動は散歩、自転車、夏だけ公営プールなどのこともあります。その比に必要な用件と運動って感じです。
- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
外にいる間って何されてますか？
- 10時間前
はじめてのママリ🔰
私も自宅保育の専業主婦です。
私も毎日お昼寝しちゃいます、、
ダイエットの為、午前中運動しますが疲れて昼寝します😱
やっぱり外出するのが1番手っ取り早いかなと
昼寝したくても出来ないですし
それかソファなどに座らないで掃除とかひたすら動くとかですかね
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