サプリ・健康
1ヶ月で5キロ痩せるための方法を教えてください。164センチ65キロで、12月までに50キロ台にしたいです。現在はおやつを控え、水分を多めに取り、歩くようにしています。ジムには行けませんが、夜に家で運動をしています。早食いにも気をつけています。
1ヶ月で5キロ痩せるためには何をしたらいいでしょうか？
164センチ65キロ、12月までに50キロ台にしたいです💦
とりあえず今は、おやつ食べない、水分は水かお茶多めに飲む(普段からですが)、なるべく歩く、白米少なめにしています。
ジムとかには行けませんが家の中なら夜時間あります(子どもが寝たあと)
YouTube見てダイエット運動で踊ってはいますが…
あとめちゃくちゃ早食いなので、そこも気をつけています。
- はじめてのママリ🔰
かえまま
1番はほぼ絶食ですよね...
160㌢64㌔ですが、パートを始め 食べる時間が取れなかったら1週間で3㌔痩せました...
が、立ち眩みが多く...💦
健康的に痩せるなら、一日の摂取カロリーを低くするのが1番かと思ってます💦
あとはファスティングダイエットも時々入れてみても良いのかなと思います...
かなりの頑張りが必要だと思いますが...🥲
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