子供を産んでから、睡眠に対する強い恐怖心やストレスを感じています。特に、子供が生まれてからの細切れ睡眠が続き、現在は眠れないことが大きなプレッシャーになっています。同じような経験をされた方はいらっしゃいますか。
子供を産んでから、睡眠に対しての執着心が酷いです。
眠れないことに対して極度の恐怖心やストレスを感じます。
同じ方いらっしゃいますか？
始まりは1人目を妊娠している時、なかなか寝付けないことが多く、妊娠を機に仕事を辞め専業主婦だったこともあり朝に寝ることが多くなりました。だんだん、朝が近づくのが怖くなり、寝ること自体がプレッシャーに感じるようになりました。
そのまま出産を迎え、細切れ睡眠が始まりました。
細切れではあったものの赤ちゃんが寝ていれば自分も寝る、朝昼晩関係ない生活をしていました。ただそれに対しては特に苦痛とかはなく、そういうもんだと思っていました。しかし1人目が生後3週間を過ぎたあたりから寝なくなり、一日中泣いていて私の睡眠時間は0~1時間。そんな生活を毎日続けていると次第に頭もおかしくなっていきました。あんなに辛い経験はないんじゃないかというくらい辛い日々でした。
そんな経緯があり、今は眠れないこと、寝るのが遅くなることについて異様にストレスを感じます。毎日規則正しく眠れれば良いのですが、家事をしていて寝るのが遅くなることや寝落ちしてしまって変な時間に起きてそこから家事をして早朝とも言える時間にまた寝ることもあったり、ちゃんと寝ても微妙な時間に起こされてそのまま眠れず朝を迎えたりもします。今日は早朝に子どもに起こされ、そこからイライラして眠れず、しまいには子どもの前で大泣きしてしまいました。どうしたら良いのでしょう。死ぬまでこのまま向き合い続けるしかないのでしょうか。何か克服する方法はあるのでしょうか。同じような方はいらっしゃいますか？
- はじめてのママリ🔰(1歳2ヶ月, 3歳1ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私も妊娠出産を機に睡眠障害になりました。
書いてある内容が私と同じ過ぎて他人事とは思えませんでした🥲
普通に眠れないのって本当に辛いですよね…今まで何も考えずに当たり前にできていたのになんでできないんだと。
心療内科で睡眠導入剤をもらわれていますか？
でもそれだけだと対処療法にしかならないので、カウンセリングを受けて認知行動療法を行っていくのがいいのかと思います。
はな🔰
わかりすぎます！
うちの子は夜驚症 があり、元夫とは主にそれで離婚しています。
体力気力ともに限界超えてました。
「寝れない」さらには耳元で叫ばれる。とんでもなくキツいですよね。
私は最近かなり良くなりました。
子どもの成長と共に自分の睡眠時間もコントロールできるようになるので。
でも今でも「寝れないかも」と思うと異常に焦ります。
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