コメント
おこめ
そこから中々落ちにくいですよね😭
毎日筋トレ、ちょっとでも凄いです！！☺️
【元の体重に戻った時に意識していた事】
•間食はなるべくしない
(どうしても食べたい時は我慢せずちょっとだけ食べる！笑)
•水分はお水orお茶
(朝はパン派なのでその時は紅茶加糖飲んでいました)
•子どもと散歩がてらに歩く
(時間は意識していませんが、15分は歩いているかと思います。)
•1日2食
(単純に家にいるのでお腹空かない😅)
•肩甲骨回し
(インスタやYouTubeショートで簡単なの出てきます☺️簡単ですし子どもは私の腕回しを見て何故か笑います🤦🏻♀️笑)
•毎日体重計に乗る
(トイレの兼ね合いもあるかと思いますが、1gでも減ってたら喜んでました🤣)
あと、炭水化物も少しは取った方が私は体重落ちやすかったです。痩せるためにもエネルギーが必要と昔から通ってたジムの方が言ってました😄
夜ご飯に150gだけ白米か16穀米かは食べていました。焼きそばなどの麺類の時は食べない。
食べる順番も最初は絶対にサラダから🥗
私は体重もそうですが、見た目がブヨってきたので筋トレしようか🤔と思っています😂
ぽこまま🔰
すごく細かく教えてくださってありがとうございます🥺♡
教えていただいたことは全部やってるんですけど、落ちないです😭😭
でも炭水化物はとった方がいいってことなので、今日からちょっとでも食べようと思います！
このあともめげずにがんばろうと思います🙆🏻♀️