コメント
はじめてのママリ🔰
朝は抜かずに食べて、夜はご飯減らす、ご飯を豆腐に置き換えるとかですかね？
はじめてのママリ🔰
たんぱく質を摂りましょう！
ゆで卵、鶏胸肉、鮭、めんどくさければオイコスなどヨーグルトやプロテイン系でも！
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キュレル
ありがとうございます！
今の生活に
ゆで卵やオイコスをプラスするだけで良いでしょうか😳- 22分前
キュレル
ありがとうございます！
夜の白米の量減らすといいのですね😳
やってみます✨