はじめてのママリ🔰
一食あたりの量です🙇♀️↓（写真はなくごめんなさい）
お米は大体80〜100g、
野菜とタンパク質は計ってませんが、タンパク質は子供の手のひら一枚分にしっかりと乗る量、
野菜は手のひら２枚分にしっかり乗る量を意識しています☺️
朝はここまで入らないのと昼は保育園なので、朝の不足分は夜に回してます。
おかわりはそこまで量気にせずあげています！
大体1日トータル1,000kcalくらいですかね。
これを意識して、成長曲線ど真ん中を行き続けている保育園児です🙋♀️
自宅保育だったら、おかわりはあまり渡さないかもしれません。900キロカロリーくらいで留めます。
でも1番は、今体重が大きく外れていなければお子さんに合ってるってことですので✨
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