妊娠・出産
12月に初めて自然分娩を予定しています。安産のためのストレッチや運動を探していますが、何もできていません。役立つ動画やサイトがあれば教えてください。
12月に自然分娩で出産予定です。初めての出産です。
現在7ヶ月で、安産のために何かストレッチや運動しないとなと思ってますが、何もできてません😅
ちなみに仕事で一日5000歩くらいは歩けてます。
YouTubeのこの動画の運動良かったよ！とか
いきみ方とか陣痛中の呼吸の仕方とかでもいいので、
実際に役立った動画やサイトなどあれば教えてください！
- めめママリ(妊娠32週目)
コメント
ママリ
呼吸法はイメトレしておくといいと思います！
あといきみ方は、以前Xで話題になっていたサンシャイン池崎のローソク消すやつでイメトレしました😂これも検索してみてください！
37週に入ったら家中の掃除などして動くのがいいかなと思います😌
はじめてのママリン🔰
まだしなくて大丈夫です😓
5000歩も歩けてれば今の段階なら十分だと思いますよ💦
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めめママリ
まだしなくても大丈夫なのですね💦
ありがとうございます😊- 8月31日
めめママリ
サンシャイン池崎の見ました（笑）
参考にします。
返信ありがとうございます😊