サプリ・健康
熱中症対策として何が有効か知りたいです。頭痛持ちで体力がなく、夏に軽い熱中症になりました。プールや外遊びの際には帽子や保冷剤を使い、朝食やおやつ、スポーツドリンクも摂取していますが、頭痛や吐き気が続いています。運動不足を指摘されますが、仕事後に運動する気力がありません。体力を少しでもつける方法はありますか。
熱中症対策何がありますか？😭
元々頭痛持ち、体力無しで
この夏何度か頭痛からの嘔吐で
軽い熱中症になってます💦
プールや外遊びになりそうな時は、
帽子、サングラス、保冷剤、日傘などで対策
朝ご飯おにぎりだけでも食べたり
合間におやつ、スポーツドリンクも取ってます。
昨日も朝スパムおにぎりを食べて
日差しの対策バッチリ、
おやつスポーツドリンクはさみ
プールにも浸かったのですが
昼過ぎ頃から頭痛吐き気の症状が出ました。
帰りに経口補水液を飲んでだいぶ落ち着きましたが、
まだ頭痛は残ってます。
普段室内で座り仕事なので、
夫からは少しでも運動したら？と言われますが
仕事終わりに運動する気力も無い毎日です🥲
頑張って少しずつでもしたら変わりますかね？💦
体力無さすぎて家族に申し訳無いです😭😭
- はじめてのママリ🔰(6歳)
はじめてのママリ🔰
夏バテしやすい体質との事なら、基本は無理に克服しようとせず、適宜パパに任せたり、子どもに我慢してもらうのがベストと思います😭無理は禁物…
状況を絶対の前提とした上で、ツール的なお勧めとしては、
・ザムストの冷感ポンチョ
…コレほんと凄い。
・飲み物は麦茶>スポーツドリンク
一緒にサッカーとかではなく、見守り程度の汗なら麦茶
あとは既にやられているグラサン帽子、日傘アームカバー、そして保冷剤！※30分おきに交換
て感じだと思います。
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