ファッション・コスメ
反り腰改善のために一番効果的だったストレッチなどあれば教えてくださ…
反り腰改善のために一番効果的だったストレッチなどあれば教えてください🙇🏻♀
- 火ワムデュス(生後10ヶ月)
ねこ
運動習慣をつけること（全身を動かすこと）が第一で
。腸腰筋、大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、臀筋群のストレッチ
。腹筋群、中臀筋、内転筋、ハムストリングスのトレーニング
ですね。
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