コメント
ねこ
クラシルってレシピアプリいいですよ( ¨̮ )
動画で解説してくれるし簡単で美味しいものいっぱい載ってます！
chacha
こんにちは´ω`*
葉酸ってサプリで摂取することを推奨してますね…
調理すると破壊されるそうなので。
妊婦料理が私もわからないんですが…五穀米とか豆腐ハンバーグとか？？
葉酸が多い食材も調べれば出てきますが手っ取り早いのが納豆とかじゃないんですかね…
ヨシケイとかで料理の手順通りに覚えて、アレンジしていくのがいいかなぁと思ったんですが、無理に料理頑張らずにどう手抜きしていくかを考える事をオススメしますよ。産まれたら料理どころじゃないし…
でもそういう気持ち大事ですよね。
頑張ってくださいヾ(´∇｀)ﾉ
-
くみ
画像付きでの
コメントありがとうございます(•ᵕᴗᵕ•)
納豆いいですね！
家族が納豆好きなので冷蔵庫に4パックストックしてます笑
納豆食べまくろうと思いますd('∀'*)
無理しない程度に頑張ります！
ありがとうございました❁- 7月18日
-
chacha
あとはバナナとかいちご、枝豆、ほうれん草、かぼちゃ、エリンギ、まいたけ…ですかね！
果物摂りすぎると糖分が気になりますね。体重管理も妊婦さんの重要課題なので！
ポカリじゃなくてOS-1にしたり、私も最初の妊娠の時は五穀米とかスムージー作ったり色々してたなぁ(遠い目)
バナナスムージー簡単ですよ。あっつい夏にオススメ(๑•̀ㅂ•́)و✧
納豆プラスオクラを混ぜたり(๑•̀ㅂ•́)و✧- 7月18日
-
くみ
ありがとうございます！！
バナナ、ほうれん草、エリンギ、まいたけ家にあります！
妊婦さんは気を付けないといけないことばかりで大変なんですね(><)
スムージーとか五穀米とかすごいですね！！
バナナスムージーはレシピあれば作れるかもなので作ってみようと思います^ ^
ありがとうございました❁- 7月18日
-
chacha
グッドなアンサーありがとうございますヾ(´∇｀)ﾉ
まだまだこれから心拍確認して、赤ちゃんがどんどん大きくなるから楽しみですね♡
ちなみに胎盤が出来上がる妊娠14週頃から本格的に母体から栄養補給する感じなので、それから頑張っても遅くはないです（笑）- 7月18日
みゆき
私も料理が苦手です(´；ω；`)
妊婦さんのごはんって作るの大変そうですよね。
恥ずかしながら私は早々に諦めました。
色々な栄養を摂ったほうがいいのかな、ということに重点を置いてsyunkonカフェごはんのレンチンばかりのレシピ本を利用していました。
簡単なのと楽はできました。
そして夫からの評判がいいです笑
-
くみ
コメントありがとうございます！
苦手なの私だけじゃなくて安心です(ó﹏ò｡)そういった本があるんですね！
かなり便利ですねd('∀'*)
書店に行ってチェックしてみようと思います😊- 7月18日
POKE
妊婦ご飯がどの様なものかわからない無知ですが、、、
作ってみたいものとか、ありますか？
-
くみ
コメントありがとうございます！
妊娠初期には葉酸が必要らしいので、
葉酸を簡単に効率よく取り入れることができるものがいいです！(><)- 7月18日
-
POKE
葉酸、難しいですよね
ほうれん草は火を通しても葉酸が残るらしいので、重宝しますね！ゆでてお浸しにしたり、だし汁と塩、しょうゆ、みりんで味付けをしたお吸い物もおすすめです！♡
かぼちゃだと、茹でて、ざっくり潰して、薄切りのキュウリと混ぜてカボチャサラダもいいですよー！マヨネーズと、コーヒーミルク入れるとまろやかで好みです！！
どっちも味を見ながら足していけばいいのでラクだと思います！
あと、わたしは納豆にもお世話になってます！付属のタレと納豆を混ぜて、茹でて絞った野菜（キャベツとか小松菜よく入れます）と、めんつゆを少しいれてまぜる！じゃこも入れればカルシウムもとれて一石二鳥だし、簡単なのに、キャベツとか足すだけでパックの納豆よりも、1品に見えるので、週2〜3たべてます（笑）野菜も多めに入れるので、1パックで2人分しっかり食べれます！！
わたしは初めはつわりでごま油ダメでしたが、旦那は香り付けにごま油たらして食べてますよ！！- 7月18日
-
くみ
コメントありがとうございます！
このアプリ使い始めたばかりで使い方わかってなくて、返事待ちのときに他の方をグッドアンサーにしてしまってすみませんm(_ _)m
グッドアンサー後もこのようにご丁寧な回答頂けて本当に嬉しいです😭
かぼちゃが食べられないので、
ほうれん草と納豆を和えたり、
茹で野菜と納豆混ぜたり色々教えていただいたことを参考に作ってみようと思います！
ありがとうございました❁- 7月18日
-
POKE
全然ですよ！お気になさらず♡
ブロッコリーも良いみたいなので、茹でブロッコリーを彩りで色んなものに添えるのもいいですよー！見栄えもよくなるし、なんせ茹でるだけなんで♡
出産までマタニティライフ楽しみましょうね- 7月18日
かなちん
アタシも料理、全然できないです🙋笑
料理はいつも簡単に作って済ましていますよ。
栄養とかそんなに考えてないけど
赤ちゃんは元気に育っています。
葉酸は料理でなかなか摂れる量じゃなかったと
思いますよ...
今はヨーグルトやサプリメントでも葉酸は
摂れるのでオススメですよ！
妊婦は悪阻など色々大変だから
自分が食べたいもの、簡単に出来るもので
全然、大丈夫だと思いますよ！
作れないものを頑張って作ろうとしたり
栄養が、栄養がって考えすぎると
余計にストレスになりますよ？？
-
くみ
コメントありがとうございます(•ᵕᴗᵕ•)
栄養とかそんなに考えなくても
ちゃんと育ってくれるんですね！
赤ちゃんの生命力はすごいですね✨
葉酸、ヨーグルトからも取れるんですね！知りませんでしたd('∀'*)
自分が食べたいもの、簡単にできるものだけ作っていこうと思います！
ありがとうございました❁❀- 7月18日
-
かなちん
売ってないスーパーもあるんですけど
葉酸、鉄分入りって書いてあるので
ヨーグルト売り場探してみるといいですよ🎵
アセロラジュースも葉酸入りの物
ありましたよ。
ジュースで糖が沢山入っているので
あまりオススメはできませんが
1日1杯程度にアタシはしていますが。- 7月18日
-
くみ
ありがとうございます！
何もかもわからず
お恥ずかしいばかりです(><)
スーパー行ってみて、色々なものを見てみようと思います！- 7月18日
-
かなちん
最初から完璧な妊婦さんなんて
居ないですよ☺️✨
あまり考え込みすぎないように
気を付けてくださいね。- 7月18日
-
くみ
ありがとうございます！
温かいお言葉胸にしみます😭✨
考えすぎず前向きにいようと思います😊- 7月18日
ゆぅウサ
私はサプリでも摂っていましたが、サプリ米っていうのを、ご飯を炊くときに混ぜて炊いていました！
こちらも葉酸と鉄分が摂れますが、キヌアも同じように摂れるので、一緒に混ぜて炊いていました♪
-
ゆぅウサ
スーパーでも売っていますし、毎食ご飯で気軽に葉酸と鉄分が摂れるので、オススメです😊- 7月18日
-
くみ
コメントありがとうございます！
サプリ米なんてあるんですねd('∀'*)
ちょっくらスーパー見てみます🏇💨- 7月18日
-
ゆぅウサ
どちらも400円くらいで、お米売場の玄米とかが置いてあるコーナーにありました！- 7月18日
-
くみ
え！！400円ですか！
かなりお安いですね！
ご丁寧に教えて下さりありがとうございます(ó﹏ò｡)- 7月18日
こっとん様
私は葉酸はサプリでとってます！
葉酸、カルシウム、鉄分がとれるものです。
1ヶ月分1000円ぐらいでした！
葉酸だけのものは500円ぐらいでしたよ！
薬局にあります！
-
くみ
コメントありがとうございます！
葉酸、カルシウム、鉄分がとれて
１ヶ月分1000円はコスパいいですね！
普段はあまり薬局に行くことあまりないのですがこの機会に行ってみようと思いますd('∀'*)
ありがとうございました❁❀- 7月18日
MAXとき
もし得意でないなら、今の自由時間を活用して、離乳食メニューにチャレンジしてみませんか？
薄味だから妊婦にも良いですよ👍
妊婦飯作るより後々活用できていいかなって思います！
-
くみ
コメントありがとうございます！
離乳食メニューですかd('∀'*)
そこまで考えが及んでいませんでした！すごくいいですね！
先のことを考えることで気分転換にもなれそうですね(*´˘`*)♡
離乳食メニュー、チャレンジしてみます！！- 7月18日
くみ
コメントありがとうございます！
クラシル入れてます(*´˘`*)♡
妊婦ご飯とか葉酸とか調べてみても出てこず、もう普通に栄養のあるもの取るしかないのかなと思ったりしてます😭
ねこ
葉酸とかはサプリで補ってご飯は食べれるもの食べとくだけでも大丈夫ですよ( ¨̮ )
くみ
ありがとうございます！
サプリの葉酸は、1本で足りますか？
ねこ
私、毎日続けて飲むってのがめんどくさくて出来なかったので気が向いた時に西松屋に売ってる葉酸キャンディ舐めてました 笑