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どうしたら寝るのが早くなりますか?体力削れますか?😂4歳の睡眠時間につ…
どうしたら寝るのが早くなりますか？体力削れますか？😂
4歳の睡眠時間についてです⏰
基本20時前に寝る前の読み聞かせスタート、20時過ぎ寝かしつけなのですが最近寝つきが悪く今日は20時半から寝かしつけて22時半まで寝ませんでした😭
今日に関しては私が家事やお風呂終わってなかったので自分が寝てしまう前(21時半くらい)に先に寝室出たのもありますが、最近は21時半くらいまで寝ません😭
私は毎日1.2時間暗闇で目ガン開きで眠気と戦っています。笑
保育園でお昼寝の時間はありますが、うちの子はほぼ寝てないです。
下の子が朝5時に起きてうろちょろしているので4歳も起きるの早くて5時半〜6時半頃に起きています。
10時間は睡眠取ってほしいのですが足りない日が増えてきました💦
ちなみに眠れなくなりそうな行動(動画視聴や寝る前にテンション上げさせるような遊びをするなど)していません。
もうこれは仕方のない事なのでしょうか？なんかおすすめの方法ありませんか？
- mi(生後9ヶ月, 4歳7ヶ月)
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