家事・料理
体重管理これでいいのかな。今妊娠23週です!毎週土日は外食が多くなった…
体重管理これでいいのかな。
今妊娠23週です！
毎週土日は外食が多くなったり旅行に行った次の日は1kgくらい増えてます。
平日は基本的に気にして食べてるので
朝
ご飯🍚
お弁当の残り
ヨーグルト
昼
そうめん
胸肉
スープ
夜
白ごはんは少なめ
おかず
味噌汁
副菜
夜食
ヨーグルト
こんな感じです。
大体1週間で-0.7とかになります。
平均週に0.5ずつ増える感じになります。
食べて減ってみたいな体重管理でいいんでしょうか。
- はじめてのママリ🔰(妊娠25週目, 4歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私も同じような感じです。週末は外食多く、どうしても1キロ、酷いと1.5キロくらい増えます😂
それをまたゆっくりと平日戻して行くという感じです。
どうしても塩分が多い食事を摂ると浮腫んで体重も増えますし、外食は野菜不足になって便秘にもなるんですよね…。
平日に戻せているのであれば問題ないと思いますよ！
赤ちゃんが大きくなってくる時期に突入しているので1週間で0.5gずつの増加は許容範囲だと思います😉
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