コメント
マイ
一回の食事の量を減らして、回数を増やしました。
マメマメ
私も最近ご飯を注意してます(><)💦
夕飯に炭水化物や果物を控えたり抜いたりして、野菜中心にしてます💡
夕飯の例だと･･･
キャベツとピーマンの温野菜サラダ＆豆腐
ピーマンの肉詰め
チキンサラダ
野菜と鶏肉のスープなどにしてます💡
朝と昼はご飯やパンなども食べてます💡
私も試行錯誤中ですので、不足かと思いますが、参考までに💦
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りい
ありがとうございます🙇
23週ですが、急激に体重増えて焦ってます😞💦
果物と御菓子も控えてるんですが、やはり白米ですかね…。
つわりのときに食べれなかったのでどんどんおかわりしてたら二週間で三キロも…。
野菜中心真似してみます☺- 7月17日
とっきー
夜は炭水化物はとってません😄
あと、食べる時間を気にしてました。朝7時、昼12時、夜18時。（産休前は20時まで）
時間は結構大事でしたよ。
あと、寒天ゼリーを作って朝とお昼に食べてました。お通じがよくなるのと、満腹感が得られました〜😄✨
運動は、通勤片道1時間、会社帰りに3駅ウォーキング（40分くらい）くらい。
4ヶ月で4kg増量してしまいましたが、38週（もうすぐ39週）の今、8kgに抑制できてますよー😄✨
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りい
ありがとうございます🙇
試してみます☺
寒天ゼリーいいですね😉- 7月18日
マイ
お腹が空くから食べて太るので、回数を増やすといつも食べてる感じになり、ストレス溜めずにできました。
1回づつ、お腹がいっぱいになったら太るので、気をつけてください。
お腹いっぱい食べたらダメですよ。
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りい
ありがとうございます🙇
回数増やして心がけてみます☀- 7月18日
退会ユーザー
朝 昼 晩 規則正しくご飯を食べてます🙆
お菓子と ジュース
炭水化物は一切食べてません！
その代わり 野菜、肉、魚は
いくら食べてもいいといわれたので
腹を満たす為に
フルグラとヨーグルトと肉が主食です。笑
１日1時間の犬のお散歩してます！
わたしも 体重注意されたので
ダイエット中です😱✨笑
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りい
ありがとうございます🙇
野菜と肉中心にたべて、御菓子はヨーグルトにしてみます❤- 7月18日
りい
ありがとうございます🙇
実践してみます☺
回数増やしたらあまり、体重増えませんでしたか？
マイ
すいません。下に投稿してしまいました。