はじめてのママリ🔰
私は空腹に耐えられずにぼしをよく食べていました！ダイエットにもオススメです
はじめてのママリ🔰
干し芋とか小魚アーモンドにして我慢してます、、
週２回は自由に食べてます🥹
はじめてのママリ🔰
ダメなやり方ですけど、若い時はお菓子を一食にしてました😂
夕飯がポテチとポッキーのみとか
あとはお菓子買ったら帰り道に歩きながら食べたりしてました
今するなら単純にお菓子を買わない、置かない
食べない日を数日続けると食べたい欲がなくなります
はじめてのママリ
食事の栄養バランスを見直すのが良いとトレーナーの方が言っていました！そうするとお菓子を食べたい欲求がそもそも減るみたいです！
はじめてのママリ🔰
お菓子の代わりにドライフルーツを食べたり、豆乳を飲んでみるのはいかがでしょうか！
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