ここ数日、無気力や気分の落ち込みが強く、何をしても楽しいと感じられ…
ここ数日、無気力や気分の落ち込みが強く、
何をしても楽しいと感じられません。
子どもはとても可愛く、育児は手を抜かずに
全力で頑張れています。
日中は家事・育児・仕事で休まず動けていますが、
寝かしつけが終わって一人になると、
一気に虚しさや疲労感、無気力に襲われます。
笑うことも減り、以前のように楽しめません。
夫との関係も大きなストレスになっています。
喧嘩をしたわけではありませんが、
疲れや不満を話しても理解してもらえないと
感じることが多く、
家事や育児の手伝いを期待しても
結局やってくれないので、無駄だと感じています。
そのため、話すことで余計に疲れたり
揉めたりするくらいなら、
今は「期待しない」「伝える意味もない」と思ってます。
夫からは「機嫌が悪い」「ストレスが溜まっているの？」と
言われますが、本音を話す気力もありません。
疲れてるなら休めばいいのかもしれませんし、
自分では怠けているわけではないと思う一方で、
休むことにすごく罪悪感があり、
「ただ怠けているだけなのでは」
「他の人はもっと頑張っているのに」
と自分を責めてしまいます。
このメンタル回復するにはどうしたらいいですかね？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
私もママリさんと同じタイプで、自分で自分を追い込んで、それに追いやられるって生活を送ってます🥹
夫にも理解してもらえるはずもなく、期待もできなくなり、色々あり離婚しました。
自分の頑張りを少しずつ認めてあげるのがいいと思います。
本当に小さいことからで大丈夫です。
今日はなんかいつもより早く起きれた自分偉い！美味しいご飯作れた偉い！お風呂入れた偉い！って感じです☺️
できて当たり前と思われてるものって、よくよく考えると凄いことばかりだなと思います！
あとは、好きなお菓子食べたりして自分のことを甘やかす！
誰も褒めてくれない、認めてくれない、甘やかしてくれないなら自分でしよう！って結論に落ち着きました😂
まだまだ、しんどい時もありますが、前よりは少しだけ前を向けている気がします！
ママリさんも毎日お疲れ様です！
1日1日が幸せに過ごせますように🍀
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