はじめてのママリ🔰
子供の面倒を見ながらだと運動の時間も取れず
どちらを取るかとなったら授乳よりダイエットでした…😅
食べないダイエットは本当にすぐ変わります🙃👍
運動はエアロビしてました笑
便秘で痩せづらいのわかります！！！
ヤクルト飲んで毎日💩出してました😂
はじめてのママリ🔰
ストレッチは欠かしてません
小腹がすいたら水を飲む
寝かしつけスクワット頑張る
髪乾かすとき、歯磨きするときはお尻にキュッと力入れる
立ってるときはお腹ぐっと引っ込める
です！
はじめてのママリ🔰
便秘の人は食べる量減らしたらなおさら便秘がひどくなります。押し出せるものがなくなるので。
のがちゃんねるおすすめです！ちょっときついけど！ファイトです
「ウォーキング」に関する質問
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運動や筋トレしてますか？🥹 体力の衰えを感じて、気晴らしにもウォーキングとか軽い有酸素運動したい…！できればピラティスとか軽い筋トレとか、、 だけど、2歳0歳育児してたらそんな時間ないな〜って😭 もしされている方…
結婚してから旦那が20キロ以上太り、167センチ78キロくらいで冷めそうです💦最初は私も食事変えたり、お昼にお弁当持って行きなよとか一緒に宅トレや散歩、ウォーキングなどサポートしていたのですが、結局昼は外食したい…
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