はじめてのママリ
数日単位の体重は塩分やグリコーゲンに貯められた水分なんで当てにならないですよ！
脂肪1kgつくのも落とすのも7000kcalが目安と言われています🙂
はじめてじゃないママリ🔰
キャベツ納豆は体に良いですが、だからといって山盛り食べると良い訳じゃないからだと思います💦他の食材でも同じです。
ダイエットで食事制限は「ある程度」です。それより筋肉量の維持や向上で脂肪燃焼率をあげましょう。
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