サプリ・健康
ジムに通っている方いますか?先週から契約して土曜日明け方に初トレーニ…
ジムに通っている方いますか？
先週から契約して土曜日明け方に初トレーニングをしました。
日曜日はオリエンテーションがあり器具の使い方を教えてもらい
月曜日も1時間くらい筋トレと有酸素しました。
土曜日の初ジムから内太ももが筋肉痛でいまだに治りません（昨日二の腕トレもやったので二の腕も少し痛い…）
土曜日から何日も経ってますがしばらく筋トレしないほうがいいのでしょうか…
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
普段運動しないのなら、最初はそうなると思います🤣
ただ、もしかしたら筋痛めてるのかな？
お風呂上がりにマッサージするとだいぶ治り早くなりますよ！
次は治っていくといいと思います！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
一年位前からダイエットのため家でYouTubeの筋トレ？とステッパーをやっており体重は減ったものの体脂肪を減らしたいためジムに通い始めました！
最初だとこんなものですかね笑
お風呂上がりに筋膜ローラーやできる範囲のストレッチしてますが続けてみます