コメント
ねこ
毎日の食事の時間、体重測定の時間
あれば水分補給のタイミングと量
を書き出すと、少し状況が見えて来るかもですね。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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はる
朝5時半頃起きておしっこ済ませて下着姿で測ってます。
最近は夜も測るようにしてて20時頃お風呂出てから測ってます。
6時
食パン、おからパウダーとハチミツかけたプレーンヨーグルト、サラダ、バナナ
12時自分で作った弁当米90gおかず90g
土日はお腹空くので11時頃
夜は18時頃サラダ中心で少なめ
朝昼しっかり食べ夜を少なめにしてます。
お酒は週1飲むか飲まないか。炭酸が飲めないのでワインです。
時間帯や食事内容はイベントの時以外はここ2年ほど変わりありません。
朝起きてからと寝る前100mlほどは水飲んでます。
あとは気づいた時に飲むようにはしてます。
仕事の日水筒370ml飲みきれず帰って残り飲んでます。