コメント
ねこ
毎日の食事の時間、体重測定の時間
あれば水分補給のタイミングと量
を書き出すと、少し状況が見えて来るかもですね。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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はる
朝5時半頃起きておしっこ済ませて下着姿で測ってます。
最近は夜も測るようにしてて20時頃お風呂出てから測ってます。
6時
食パン、おからパウダーとハチミツかけたプレーンヨーグルト、サラダ、バナナ
12時自分で作った弁当米90gおかず90g
土日はお腹空くので11時頃
夜は18時頃サラダ中心で少なめ
朝昼しっかり食べ夜を少なめにしてます。
お酒は週1飲むか飲まないか。炭酸が飲めないのでワインです。
時間帯や食事内容はイベントの時以外はここ2年ほど変わりありません。
朝起きてからと寝る前100mlほどは水飲んでます。
あとは気づいた時に飲むようにはしてます。
仕事の日水筒370ml飲みきれず帰って残り飲んでます。
はる
時系列でですか。
量は測ってないですが1,2時間おきに小さいコップ1杯くらいです。
ねこ
まずは1週間、できれば１ヶ月。
時系列で書き出さないとです。
病気でもない限り、人間は『消費エネルギー>摂取カロリー』ならば体重は減ります。
夜→朝 に限り
水分補給のタイミングと量
が体重の増減に影響します。
ねこ
時系列ですよ！
情報がないと、何かをするとき結果を求めるときに検証ができないです。
今ある情報で原因が見つからないのならもっと細かく情報を貯める必要があります。