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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

痩せたいが、甘いものや炭水化物を食べてしまい悩んでいます。朝はウォーキング、昼はスクワットをしていますが、夜の食事が気になります。どうすればよいでしょうか。


あー痩せる痩せる詐欺してどんどんお腹膨らんでる😭
とりあえず朝5時に起きてご飯食べる前に20分ウォーキングして仕事の昼休憩中はご飯食べたあとスクワット100回しています。

だけど夜食べちゃいます😭
朝は食パン１枚、昼は夜ご飯の残りとヨーグルト、夜は夜ご飯と甘いもの

甘いものと炭水化物さえ食べなければ痩せそうなのに😭

コメント

うたう

朝が少なすぎます！！
食を減らせば痩せる物ではないと、前テレビって言ってました！！
完食(おやつをなるべく取らない)を抜きにしたり、夜は少なめに、逆に朝は多めにして体を動かすとダイエット成功繋がると前、テレビで見たことあります。

deleted user

タンパク質や炭水化物をしっかり取らないと、運動しても筋肉が脂肪より先に分解されて消費されてしまうので、さらに痩せにくい体になりますよ💦

炭水化物はある程度とらないとエネルギーにならないので、脂質を抑えてタンパク質と炭水化物を少し多めにとる方がいいと思います🤔

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