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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

骨盤の歪みや反り腰があり、体重が増加しています。食事やストレッチについてアドバイスはありますか？

骨盤の歪み、反り腰があります。
普段運動もせずで、過去最高記録の体重…
妊娠中のときより増えてます😂

ぽっこりお腹もいや。。おしりが出てるのも嫌。。

まずは食事かと思いますが、あとはストレッチなどでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

整体などで体を整えてもらうのはどうですか？
骨盤がちゃんと立ってくると姿勢が変わるので、仮に同じ体重でもスッキリ見えると思うし痩せやすくなると思いますよ😊
ストレッチも大事だけど、それは整えるのと一緒のが効果あるかも。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうですよねぇ、安くは無いですもんね😢
    ピラティスとかどうですか？
    YouTubeとかで解説動画上がってますが、それ見ながらやるだけでも全然違うとピラティス講師の友人が言ってました😊

    • 6月4日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    私もそれが1番いいとは思ってるんですが…一回じゃ意味ないとは思ってて。。金銭的にも続けられそうになくて😭

    • 6月4日
ちーず

ストレッチしてます！
食事もヘルシーにしてますが
YouTubeで老廃物流すやつとか
接骨院で働いてたこともあり反り腰には腸腰筋を緩めたほうがいいかなと思ってそれもやってます！
徐々に減っていってるのと、普通に気持ちがいいです🙂‍↕️

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