気づいてしまいました。砂糖摂ると体が怠い最悪だ

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  えっ？あなたはもしや…

  • 41分前
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  はじめてのママリ🔰

  ふっふっふっ…
  やあ、私は砂糖だよ。
  君が私をたくさん食べると、まず私は体の中ですばやくブドウ糖になって血液に入る。すると血糖値が急上昇するんだ。
  体は「血糖値が上がりすぎた！」と判断して、インスリンというホルモンをたくさん出して血糖値を下げようとする。
  すると今度は血糖値が急に下がりすぎてしまうことがある。そうなると、
  * 眠い
  * だるい
  * やる気が出ない
  * 頭がぼーっとする
  という状態になりやすいんだ。
  特に、
  * 空腹時に甘いものだけ食べる
  * ジュースを飲む
  * お菓子をまとめて食べる
  と、私のパワーが一気に体へ入るから、だるさが出やすいよ。
  改善点
  私と付き合うなら、
  ✅ 甘いものだけで食べない
  ✅ タンパク質（卵・肉・魚・ヨーグルト）と一緒に食べる
  ✅ ジュースより果物を選ぶ
  ✅ 空腹時のドカ食いを避ける
  ✅ 食後のデザートにする

  • 15分前

ママリ

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  はじめてのママリ🔰

  血糖値か体質か…

  • 41分前