かりん
妊娠中はしょうがないと思うし、ダイエットというより、
便秘解消とか、食事は抜かないでバランスを考えることですかね。
私はおやつ食べたい時に豆腐や米粉のスイーツ作ったりします✨
あと安静指示がなければ、ウォーキングするとか☺️
はじめてのママリ🔰
私も妊娠20週で、検診で体重増加を今後は1ヶ月1キロにしましょうと言われたのでダイエット中です🥲
毎食後、15〜30分のウォーキングと、入浴後、寝る前、朝のマタニティヨガ、夜ごはんはごはん少なめなど意識して頑張っています😖
お互い頑張りましょう😭
退会ユーザー
6ヶ月で5kgなら、
1ヶ月で2〜3kg増えたとかでなければ、特に問題なくむしろ優秀だと思いますが…🧐
体重増えた＝脂肪ではないですし、
私の3回妊娠の経験上、妊娠期間中は「如何にむくみを悪化させないか？」のほうが体重管理には重要だと考えてます🙋♀️
むくみはポーンと体重増えて、見た目もムチムチしますしね😔
妊娠中の摂取カロリーは週数が増えるごとに徐々に増やしていくのが基本ですが、塩分量はそのまま変わらないことが理想なので、減塩食をイメージされると体重増加しにくいです☺️
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