サプリ・健康
やばい子供産んで8年経って元々73〜6kgとかやった体重が臨月で93kgにな…
やばい子供産んで8年経って
元々73〜6kgとかやった体重が
臨月で93kgになり
1ヶ月検診では84kgになり
産後鬱になり
ダイエット始めようとしたら足折れたり
食生活乱れまくって
気がつけば104kg。
やば！と思い肥満外来へ。
マンジャロ処方され先月開始。
今日で1ヶ月ぴったり。
結果は104kg→98kg！
100kg超えが過度な運動は足腰にくるから控えめで
体の3〜5%までの減量を
意識してねと言われたので
ぴったり5%！笑
また来月に書き足して行こうかなと思います。
93〜95kg目指して引き続き頑張ろう！
90kg切ったら運動も増やして行こう💪
- はじめてのママリ🔰
コメント
ぶりえ
わぁ、なんと同じ体重の方がいて反応してしまいました！！😆
私もまさに同じような変遷でした。
肥満外来、どんな指導なのですか？？
マンジャロはいかがですか！？
すごーーーーーーく気になります！！
はじめてのママリ🔰
旦那が仕事帰るの遅くて
その時しか夫婦時間ないので
ご飯を子供と18時に軽く食べて
22時に旦那と一緒に食べてたら
めちゃくちゃ太りました！
毎日1リットル0カロリーのコーラ飲んでて夜中も寝る前までコーラ飲むし残ったご飯食べるしで
やばかったです。笑
私のところの肥満外来は
まず食事改善して、それでも痩せなければマンジャロか飲み薬かなぁという感じでした。
食事改善できる意思があればしてるよ…となり
マンジャロ適応の
美容系のクリニックで
処方してもらいました！
食欲なくなりますが
デメリットは
私は悪阻みたいなのが続くのと
上半身のみ筋肉痛が３日くらい続いて低血糖めちゃくちゃなるのでラムネ食べてます。後は拒食気味になります。何しててもカロリー、カロリー…あぁ肉食べちゃった…（ゆでた冷しゃぶ２枚）みたいな感じで食べること＝太るって単純な思考になってて…2週間くらいは罪悪感ばかりで鬱でした😭
勉強したら
リバウンドするほとんどが
ダイエット中に食べなくて飢餓状態って体が認識して少しのご飯しか食べてないのにカロリーを取り込んでしまうらしくて…😓
それ見てからリバウンドしないために
毎日1000〜1200カロリーは摂るようにして
朝、味噌汁 おにぎり
昼、前の日の晩御飯（揚げ物は無し）
夜、レタス2/1に冷しゃぶ、ゆで卵乗せたサラダ食べてて
これでも夜ご飯のサラダ半分くらいで満腹になって翌日朝ご飯に回すことあります😭
辞めた時が怖いので揚げ物以外は
食べるようにしてます！
今のうちに
辞めた後も続けれるご飯を意識してねと言われて守ってます👍🏻
あと万年便通良いタイプで
毎日2回はしてたのですが
マンジャロ初めてからは
２日おきになりました😓
（これは多分元が食べ過ぎてたので💩よく出てたのだろうなと思ってますが快便だった自分は💩出ない日はかなりストレス感じてます😭）
夜中に食べるご飯や飲み物で
胃が荒れることがなくなったので
メリットは痩せる、のと↑って感じです。