ココロ・悩み
元々パニック障害とうつ病と診断されていますが（5年前程）精神科にも通…
元々パニック障害とうつ病と診断されていますが
（5年前程）精神科にも通ってて薬も飲んでます
最近はうつ病も波があるような感じで
今うつっぽいんですがたまにうつっぽくなるとか皆さんありますか？
症状としては典型的なうつの症状で
コピペですが⬇️
🌧️ 気持ち（こころ）の症状
* ずっと気分が落ち込む、悲しい
* 何しても楽しくない（興味がわかない）
* イライラ・不安が強くなる
* 自分を責める気持ちが強い
* 「消えたい」「いなくなりたい」みたいな思い
⸻
🧠 考え方の症状
* 頭が回らない、判断できない
* 物事を全部ネガティブに考える
* 何もかもうまくいかない気がする
* 集中できない・記憶力低下
⸻
💤 体の症状（これ意外と多い）
* ずっとだるい・疲れが取れない
* 寝すぎる or 眠れない
* 食欲がない or 食べすぎる
* 頭痛・肩こり・動悸
* 胃の不調、息苦しさっぽい感じ
⸻
🧍 行動の変化
* 外に出たくない
* 何もやる気が出ない
* 人に会いたくない
* 風呂・食事・片付けがしんどい
こんな感じです
ただ普通にお腹はすきますし寝れます😂
私はこういう時期は寝てやり過ごしてますが皆さんどうしてるのか気になりました。
ちなみに5月からずっとこの状態でしんどいです🥲
- m🤍
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