すぅー
体重だけでいうなら
食事制限すると3日くらいで水分抜けてるので体重が減り始めます
有酸素トレーニングをすると水分を抱えるため翌日体重が増えます
また生理前も体重が増えます
体脂肪自体は2週間くらいから減り始めます！最初の減り水分です…
はじめてのママリ🔰
どんなに制限して運動してるかによりますが、大体1カ月くらいです！
炭水化物ぬいて明らかに食べてないとなると１週間くらいで水分と筋肉がおちて体重だけ減ります！
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