コメント
ソースまよよ
ベリーダンスとかフラダンスとか、腰を回したりするダンスが良いですよ💡
太ももは筋トレで硬くなりますね🤔
はじめてのママリ🔰
1日20回って事は筋トレかなり苦手ですか💦？
腸活の方が向いてるかもしれないですね☺️
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はじめてのママリ🔰
前に調べたらそれくらいがいいと書いてあったのでそれ目標にしてました💦
- 5月20日
はじめてのママリ🔰
腹筋をツイストでやるとかでしょうか。
腹筋10回2セットじゃ強度が弱いと思います。20回2セットとか3セットできるように少しずつ回数を増やすとかプランクを足してインナーマッスル鍛えるとか🤔
言うが易しで大変ですが🥲
太ももは体質が大きい気がします。
鍛えても大きくならない人は大きくならないです…人間の体で1番大きい筋肉なので、付ければ基礎代謝量は上がると思います。
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はじめてのママリ🔰
ツイストよさそうです☺️🌸
ありがとうございます！
腹筋の回数を調べた時にそれくらいだったのですが少ないのですね😢- 5月20日
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はじめてのママリ🔰
腹筋の理想は何回ですか？
- 5月20日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😭
ウォーキング30分してるのですが腹筋回数増やせば脂肪落ちる可能性はありますかね😢- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♂️！
- 5月22日
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はじめてのママリ🔰
10回2セットは本当に筋肉ない人が今から始めるぞって強度だと思います。回数の理想は、その人がどんな体を理想とするかで違ってくると思いますよ。
ただ連続100回毎日やってたことありますがそれでも腹筋は割れないです！お腹細く見せたいなら腹筋を自然のコルセットにして、その上についてる脂肪を落とすしかないです。有酸素取り入れたり全身の筋肉量ふやすとか。- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
30分程度じゃ全然だと思いますよ。体重にもよると思いますがみかん1個分くらいじゃないですかね🍊
手っ取り早いのは筋肉量増やして基礎代謝量増やすことです。これで生きてるだけで脂肪燃焼します。- 5月22日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
調べてみます☺️
太ももは筋トレで太くも細くもならないということでしょうか？