最近右肩から首にかけて凝ってる感じがあって、力入れるとスジ?なのかポ…

最近右肩から首にかけて凝ってる感じがあって、力入れるとスジ？なのかポコッと盛り上がってる感じがあります。
ただのコリなのかな？とはおもうのですが、こーゆう時って整形外科なのでしょうか？
整体みたいな揉みほぐし？みたいな所に行った方がいいのか、、
どっちがいいのでしょうか😵‍💫