サプリ・健康
子供ではなく大人です。夜中何度も目が覚めます。ぐっすり眠る方法あり…
子供ではなく大人です。
夜中何度も目が覚めます。ぐっすり眠る方法ありますか？
- はじめてのママリ🔰
ぽん
ストレス溜まってますか？
もしそうなら、中途覚醒といって睡眠障害が起こってるので、ストレス発散する事が大切です！
ストレス適度に発散出来てて、そこまで溜まってないよーって言うなら、寝る前に少しストレッチするといいと聞きました🙌
あとは枕！
私も枕変えたら、寝れるようになりました🤣
肩こりも酷いので、それ用で変えたんですが、早く枕変えたらよかった！って思うくらいでした笑
はじめてのママリ🔰
仕事のストレスで１月２月は夜間覚醒がひどくて…真っ暗闇だしスマホいじってもないのに、起きたら２時間くらい寝れない日々でした。
もうダメだと思って２月末に異動願い出してからは、あと数ヶ月で異動だ！と思って気が楽になって、眠れるようになりました😊
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