その他の疑問
ボディービルダーとまでいかなくても体を全体的に鍛えて引き締めるには…
ボディービルダーとまでいかなくても体を全体的に鍛えて引き締めるにはまずなにから始めたらいいと思いますか？
ジムには通えないので家でYouTube見ながら筋トレしてますが家では限界ありますかね🥹
- ママリ
みいな
散歩が良いと思います。
ムリせず近所を歩いたり、出勤や買い物に歩いて行ったりしながら、最低１日6000歩から始めたら良いと思います。
ボロボロ
私もジムには通えないので2年前から宅トレしてます(^^)
自重だとやっぱり限界はありますが
ダンベル使ったり、ゴムバンド使ったり負荷の掛け方を工夫するといいと思いますよ☺️💞
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