はじめてのママリ
ダイエット中はとにかく豆腐とかもやし食べてました！
はじめてのママリ🔰
晩御飯のメニューの中で、足りていない栄養素を追加するのが良いのかな？と思います。
カロリーが同じでも、タンパク質や良質な脂質（ナッツなど）、食物繊維などが食事にバランスよく含まれるだけで、みるみる体重減ります◎
はじめてのママリ🔰
PFCバランスみて足りてない部分足します！
タンパク質なのか炭水化物なのか脂質なのか、、
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