サプリ・健康
妊娠する前はいくら食べても呑んでも58kg以上になったこと無くて自分のM…
妊娠する前はいくら食べても呑んでも58kg以上になったこと無くて
自分のMAXは58kgか！
と思っていました。
ダイエットして49kg▶︎1人目妊娠中に16kg増え65kg
産後に60kgをウロチョロ…
2人目妊娠前60kg▶︎産前66kg
産後は何しても痩せず、去年の10月頃から少しずつ落として
いま58kg😵💫😵💫
66→58
結構頑張ったよね…😵💫
でもまだまだ痩せた？って言われないのであと10kg😭
今年の夏までには痩せたい🥺
どんな方法が良かったなどありますか？？
- なぁ(1歳3ヶ月, 3歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
大幅ダイエットを複数回経験してますが、結局は食だなと😂
今は163cm47〜48kgです！
ちなみに2人目産後は70kgありました🤫笑
私の場合は朝は良質な食事をお腹いっぱい、昼は好きなものを腹7分目、夜は炭水化物控えめが合ってました！
具体的に書くと、
朝 雑穀米180〜200g、納豆、目玉焼き、味噌汁
お昼 好きなもの腹7分目
おやつ ゆで卵かヨーグルトか果物(たまにお菓子)
夜は炭水化物なしか雑穀米100g以内でおかずは好きなもの
って感じです。
プロテインも毎日ではないですが、必要な時に飲んでます！
ちなみに筋トレはきついのはやらずに寝ながらできるものをやってるだけです笑
おしゃれなダイエットご飯も何度もやって続けてる時期もありましたが、私はおしゃれより満足感なんだなと途中で気づきました笑
66から58はかなり頑張ってると思います😭❤️
私も夏に向けて頑張ってるところなのでお互いがんばりましょ！
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