不眠症の可能性について悩んでいます。疲れているときは眠れますが、疲れていないと寝るのが難しいです。自律神経の乱れやプレ更年期が影響しているのでしょうか。
不眠症なのでしょうか。
すごく疲れてるときは！スッと寝れるのですが
ちょっとお昼寝してしまったり疲れてないと、なかなか眠れません。1時2時とかにようやく寝ますが、3時間後とかに起きてしまったり。
一度、スマホ見て夜更かししていたとき、全く眠れず朝まで起きていたことありました。次の日仕事に行き、その日の夜、すごく体は疲れているはずなのに、また一睡もできませんでした。
寝よう寝ようとすると、余計に目が冴えてきてしまうんです。
それから、全く寝れないってことはほとんどないんですけど、
疲れてない日とかは、ちょっと眠ることに緊張してしまい、なかなか眠れません。
鬱とかでもなく、特に悩んでいる事があるわけでもないのですが、
自律神経乱れているのでしょうか。40代だから、プレ更年期でしょうか。
- たーこ(4歳3ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ
20代ですけど
基本毎日そんな感じです😂
あみ
前の投稿にすみません💦私も同じような状況ですが、たーこさん今はどうでしょうか？
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たーこ
今はもうスッキリ眠れるようになりました！夜更かしお昼寝しても何してもきちんと眠れます！心配事などあり丸2日眠れないことがあったのですが、そこから睡眠がうまく取れなかったり、寝るのが緊張したりしてて、鍼灸院行ったり、ストレッチしたり、リラックスしたりしました。
今は調子がよく、どんなに夜更かししても眠れないことはないです！- 9月22日
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たーこ
不眠めっちゃ辛いですよね💧それが続けば続くほど、眠るのに緊張してしまって、動機したりして、なんだか変な時期がありました。
鍼、よかったかな、と思います。あとは、その時期、やらなきゃいけないことがたくさんあり、自分で1人で抱え込んでいて、プレッシャーを抱えていました。そのせいかな、と思ってます。
鍼灸院の先生に、どうしても難しそうなら、お薬を頼るのも一つって言われました。今は依存性の低いいい睡眠薬があると。それか漢方とかなら体に優しいと。
受診しようかな、とか思ったけど、精神科とか心療内科とか抵抗あり、悩んでいました。今はとりあえず、鍼灸院で治りました。- 9月22日
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あみ
ありがとうございます😭
うらやましいです💦今不眠に悩んでまして、不眠を治すのに何が効果ありましたか？- 9月22日
たーこ
そっか💦怖かったのが、丸2日眠れなかった日です。それから寝るのが緊張してしまったりしてドキドキしてしまって💦
もともとそんな人もいるんですね💦