ココロ・悩み

不眠症の可能性について悩んでいます。疲れているときは眠れますが、疲れていないと寝るのが難しいです。自律神経の乱れやプレ更年期が影響しているのでしょうか。

不眠症なのでしょうか。

すごく疲れてるときは！スッと寝れるのですが
ちょっとお昼寝してしまったり疲れてないと、なかなか眠れません。1時2時とかにようやく寝ますが、3時間後とかに起きてしまったり。

一度、スマホ見て夜更かししていたとき、全く眠れず朝まで起きていたことありました。次の日仕事に行き、その日の夜、すごく体は疲れているはずなのに、また一睡もできませんでした。

寝よう寝ようとすると、余計に目が冴えてきてしまうんです。

それから、全く寝れないってことはほとんどないんですけど、

疲れてない日とかは、ちょっと眠ることに緊張してしまい、なかなか眠れません。

鬱とかでもなく、特に悩んでいる事があるわけでもないのですが、

自律神経乱れているのでしょうか。40代だから、プレ更年期でしょうか。

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