サプリ・健康
爆食い癖が5ヶ月くらい直らず気付けば過去最高49.7kgになりもともと知識…
爆食い癖が5ヶ月くらい直らず
気付けば過去最高49.7kgになり
もともと知識もあり摂取カロリーや食べる物の質
お菓子をほぼ辞めたら数日で1.2kg減りました。
現在48.5kg
これが水分だという事も理解しています。
3年以上毎日2万歩も変わらず続けています
昨日からは仕事もあるし摂取カロリー落としたら
落ちるだろうと思い1日15000歩にしました。
今後は1万歩くらいを毎日から週3日くらいに減らそうかと思ってます。
今摂取カロリー1450kcalくらいにし
ウォーキング消費が200kcalと
仕事で450kcal消費だと考えたら
目標が47.7kgなので残り0.8kgなら
２週間くらいあれば達成できると思いますか？
体重もそうですが、こんだけすれば見た目も変わりますか？
一応47.5-47.7kgになったら生活習慣は今のままで
1700kcalくらいとってキープ予定ですが多いですか？
一応仕事は消費480kcalを×4日
ウォーキング消費160kcal×3日
摂取1700kcal 基礎代謝1100kcalくらいです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
🫶🏻
ウォーキングとかでしっかり鍛えられれば見た目変わると思います！ただ脂肪が落ちて筋肉に変わるとかしなければ数字だけ落ちても見た目のお肉はさほど変わらないですね😵💫
多いってこともないかと思います🤔
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
今まで1日300kcal 15kmとか歩く日もありましたがそれを上回る摂取カロリーで全く痩せるどころか増える一方で😭
お菓子だけでご飯別で3000kcalとかとっていたので😭
今出てるお腹が戻ればいいなくらいです。
今もbmiは20.1くらいなので
できれば45kgの時まで戻したいですが
多分それは無理なので47.5-7kgでキープしたいと思ってます！
1700kcal食べれたらストレス少なくいけそうです☺️
安心しました！